Post by account_disabled on Apr 20, 2024 1:56:36 GMT -8
学习新东西应该始终成为我们日常生活的一部分。我们的大部分学习来自书籍、课程、文章以及其他方式。然而，决定质量的不是数量，而是效率。因此，优化研究至关重要。
科学已经证明，学习过多有害于学习。这种做法被专家称为过度学习。这甚至危害人们的健康。因此，从这个意义上说，组织是根本。
在本文中，我们为您列出了优化学习并取得更好成绩的主要技巧。因此，请继续阅读以了解一切！
如何优化研究
有质量的学习比过度“吃书” 电报数据 更能带来效果。为此，需要优化研究。
请参阅我们整理的 5 个提示！
1. 进行修改以克服“遗忘曲线”
遗忘曲线的概念是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 在 1885 年提出的。他认为，时间流逝得越久，我们忘记的东西就越多。
因此，我们的第一个建议是进行修改以避免遗忘曲线。最合适的方法是：
初审：立即并持续5至10分钟；
第二次复习：学习后24小时，持续10分钟；
第三次复习：学习后7天，持续10分钟；
第四次复习：学习后30天，持续5分钟；
后续修订：每30天一次，持续5分钟。
2、累了就学习，累了就休息
这可能看起来很奇怪，但对于科学来说这是有道理的。据科学家称，睡前学习可以帮助大脑保留新的知识和技能。
还有催眠术或睡眠学习技术。这是试图向熟睡的人传递信息。这是因为记忆巩固过程处于最佳状态。
因此，睡前复习材料可以帮助大脑保留所获得的信息。
3. 扮演老师的角色
当你带着教别人的期望来学习时，记住的机会就更大。此外，学生变得更加投入，并寻求记忆和组织的方法来扮演老师的角色。
因此，如果有机会，请尝试将您所学的知识传授给别人。这样，您将应用良好的实践来记住该主题。如果你找不到人来做这件事，那就教一个“想象中的朋友”。
4. 使用良好的学习技巧
好的技术也有助于优化研究。番茄工作法就是其中之一。它由意大利人 Francesco Cirillo 于 1988 年开发，有助于时间管理。
该方法持续两个小时。进行一项活动约 25 分钟，休息 5 分钟。遵循这个技巧，直到完成两个小时。最后，你再休息 30 分钟作为奖励。
5.管理好你的时间
组织是优化研究的基础。因此，请管理好您的时间，以便在截止日期内实现您的目标，并且不会迷失方向。